Blijven slapen 😴
Nieuwsbriefvriend,
Altijd als de klok een uur verandert, denk ik aan dit plaatje:
In tegenstelling tot Henk, heb ik er dit keer niets van gemerkt.
Het was wel opeens een stuk lichter toen ik de badkamer binnenstapte om half 8. Maar de wekker van de iPhone verandert automatisch. En daarom sliepen we nietsvermoedend een uurtje langer.
En dat uurtje klinkt misschien als te verwaarlozen. Maar volgens slaapexpert Matthew Walker heeft het wereldwijd een ongekende impact, legt hij uit in dit filmpje:
“In de lente, als we een uur slaap verliezen, stijgt het aantal hartaanvallen met 24%. Andersom, in de herfst, als we een uur langer slapen, daalt het aantal hartaanvallen met 21%. En eenzelfde trend is zichtbaar voor het aantal auto-ongelukken en zelfdodingen.”
Misschien vanavond ook maar een uurtje eerder plat?
Welterusten,
Kevin
♥️ Mijn Favoriete Dingen
🙋🏼♂️ Ben jij op 17 november bij mijn openbare lezing?
Het gebeurt niet vaak dat ik openbare lezingen geef. Maar op donderdag 17 november sta ik in Haags Hoog in Den Haag. Vanaf 19.30 uur hebben we het over hoe je nieuwsgierigheid vertaalt naar experimenten. Wil je erbij zijn? Kaartjes zijn 17,50 en verkrijgbaar via www.iederal.nl/kevin.
📕 Boek: Discipline is Destiny van Ryan Holiday
Het nieuwe boek van Ryan Holiday gaat over discipline. Hij bestudeerde historische topatleten, wereldleiders, en andere grootheden. En deelt wat wij van hun discipline kunnen leren. Wat fijn is om te weten: “Discipline gaat niet over jezelf straffen of complete onthouding. Het gaat over het beste worden dat je kunt zijn.”
📗 Boek: The Bomber Mafia van Malcolm Gladwell
Malcolm Gladwell is een van mijn favoriete schrijvers. En alles wat hij schrijft, lees ik. In dit boek vertelt hij hoe de manier waarop we oorlog voeren in de lucht zich door de jaren heeft ontwikkeld. Twee generaals met een compleet andere visie staan centraal. Ook al had ik vooraf mijn twijfels, dit non-fictie verhaal over innovatie, strategie en leiderschap leest als een trein. Of als een vliegtuig natuurlijk…
✍🏼 Quote van de week
Don’t stumble over something behind you
Van Seneca.
Deze post verscheen op 02/11/22 als nieuwsbrief. Wil je deze nieuwsbrief om de week in je inbox ontvangen? Meld je aan!
⬇️⬇️⬇️